Ludzie.. metody ćwiczeń znacznie ewoluowały... Ja ćwiczę pnf 5 miesiąc... Ból zmalał... zniknęło uczucie sztywności pleców... Szybko się męczę, bo siedzę trochę nienaturalnie dla siebie póki co - musz ...
a ja uważam że sens ćwiczyć jest. Zawsze mi mówiono, że przy mojej skoliozie tj. 50 stopni nic nie da się zrobić i że kręgosłup się już nie wykrzywi, a to nieprawda, bo z wiekiem pogłebianie się skrzy ...