Cwiczenia po operacji
Idź do strony 1, 2, 3, 4 Następny

piotrus135

Hej. mam pytanie w szczegolnosci do chyba mniej licznej meskiej czesci forum.

Chodzi mi o jakies cwiczenia po operacji.
Jestem prawie 2 lata po operacji.
No nie jestem niestety zbyt dobrze zbudowany. I chce to zmienic

Pod wplywem impulsu stwierdzilem ze zaczne chociaz robic brzuszki Smile

Bo przy moim wzroscie ( ponad 180 ) i wadze okolo 66 kg to brzuszek mam niezly Smile

Aleeeee

Nie da rady.

Wiec polecie mi jak moge cwiczyc zeby zmienic swoja budowe Smile

pewnie ktos juz mial podobne dylematy Smile

dzieki z gory.

Gosiak;)

brzuszki nie. tzn jeśli masz usztywniony cały kręgosłup. wtedy na pewno nie. ale wydaje mi się że w ogóle się nie powinno robić. ja tez mam ze swoim brzuszkiem kłopoty Razz

może hula-hop? Wink

na serio pomaga! albo twister? ogólnie po operacjach kręgosłupa z wymodelowaniem mięśni brzucha jest ciężko.. Sad

piotrus135

no juz sie o tym przekonalem xD wydawalo mi sie ze ze zrobieniem brzuszkow nie bedzie problem xD

a tu nagle psikus Smile

blok

nie da rady sie podniesc

MONIKA

dzisiaj rano włonczyłam dzień dobry tvn i tam rozmawiali o hula hopie i gościu mówił ze jest ok ale nie codziennie i nie dłuzej niz 15 min bo w tedy jest to niezdrowo dla odcinka ledzwiowego kregosłupa czyli co tez odpada Sad

Może spruboj jakiś ćwiczeń izometrycznych jakiś pilatec czy calanetis

Deady

Byłam teraz na rehabilitacji. Po raz drugi i jest pare ćwiczeń które pomagają na mięśnie brzucha. Nazwyklejszy rowerek np.
Jestem po operacji kregosłupa i mogę to robić, więc Ty zapewnie też.

magdabp

A ja robiłam brzuszki;) ale w taki sposób że leżysz na plecach, nogi ugięte w kolanach i podnosisz głowę i ramiona, bez odrywania odcinka lędźwiowego;)

Puenta · Gość

Po operacji dobre jest też pływanie na basenie, bo całe ciało się rusza, ale nie przeciąża się kręgosłupa Wink

grEEn_LacE · Wysłany: Sob 23:40, 15 Mar 2008 Temat postu:

Oj tak, basen jest chyba najlepszym wyjściem z tej sytuacji Smile

Sylvik · Wysłany: Nie 10:04, 16 Mar 2008 Temat postu:

no a ja mam usztywniony cały kręgosłup i brzuszki wykonuję bez problemu, więc to chyba jednak nie zależy od tego czy ma się usztywniony cały kręgosłup czy tylko jego część.

piotrus135 · Wysłany: Nie 20:47, 16 Mar 2008 Temat postu:

no ja brzuszkow nei dam rady Razz

nie wiem dlaczego, nie ma szans, bo czuje jakbym mial zaraz peknac Smile

gosiaczek · Wysłany: Pon 13:27, 17 Mar 2008 Temat postu:

Bardzo prosto moi drodzy. Kładziemy sie na plecach z nogami ugiętymi w kolanach i przyciągamy kolana do brzucha. Na początku dwa razy dziennie po dwadzieścia a po około dwóch tygodniach po czterdzieści. Tylko tu ważna jest systematyczność i nie przesadzanie z ilością powtórzeń bo zakwasy macie jak w banku Wink

Troche cierpliwości a brzuch będzie płaski i ładniutki

Martuś100216

a może poprubować na skakance?

piotrus135

hmmm ostatnio probowalem brzuszki robic i wsumie daje rade teraz juz. porobilem pare dni po 50 razy ale teraz przestalem bo sie boje ze jest to moze niebezpieczne. co myslicie o tym? mozna robic po operce takie cwiczenie czy moze zle to dzialac na kregoslup, za bardzo obciazac ??

Martuś100216

aha
no ja to tylko na basen chodze jak moge

6 grudnia bedzie już 10 miesięcy z moimi śrubkami xD

Mimoza

Najlepszy jest basen, można również jeździć na rowerze i spacerować.